A aula inaugural será dia 1º de novembro às 8h E às 20h.
HISTÓRIA
A Zumba foi o que fez o Colombiano Alberto Perez, ficar conhecido como Beto. O Professor de Aeróbica criou a modalidade por acaso, quando improvisou uma de suas aulas com Músicas Latinas que tinha no seu carro.
Percebendo o sucesso o profissional passou a adaptar o formato, resultando no que conhecemos hoje como “Zumba”.
A fama de Beto ficou tão grande que até a cantora Shakira o contratou como Coreógrafo de um de seus discos.
Em 2001, vivendo nos Estados Unidos, Beto juntamente com mais dois especialistas em Exercícios Físicos criaram o Zumba Fitness. Desde então, a modalidade se espalhou pelo mundo, e hoje está presente em cerca de 75 Países.
A AULA
O modelo padrão de uma aula de Zumba são durante 45 minutos a 1 hora, um professor ultra-dinâmico oferecer sequências curtas de dança, acompanhadas de músicas inspiradas nas danças latinas como salsa, merengue, samba, mambo e por aí vai. O rebolado é a base da dança latina, e, portanto, do Zumba. Os outros movimentos principais são saltos e giros. Para encerrar, as aulas de Zumba sempre terminam com alguns minutos de alongamento.
Como o zumba tem um ritmo intenso, o ideal é começar aos poucos e parar a aula em caso de presença de dores musculares ou falta de ar intensa, sendo também importante fazer intervalos de 1 dia de descanso entre os treinos, pois é durante este período que o músculo cresce e se tonifica.
BENEFÍCIOS
Como a zumba mistura ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades. Durante 1 hora de aula, é possível queimar cerca de 800 calorias, e quando aliada a uma dieta balanceada favorece uma rápida perda de peso.
O zumba é o exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, e trazendo os seguintes benefícios para a saúde:
- Acelerar o metabolismo e emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;
- Combater a retensão de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea;
- Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;
- Aliviar o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo;
- Melhorar a coordenação motora, pois os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;
- Melhorar o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante;
- Aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongar os músculos.
Assim, essa atividade é aconselhada principalmente para tonificar os músculos e perder peso, sendo importante lembrar que não substitui a musculação para pessoas que desejam aumentar a força e a massa muscular.
HORÁRIO DE AULA DE ZUMBA NA PONTO DO CORPO:
Segunda e quarta feira: às 8h e 20h
A aula inaugural será dia 1º de novembro, nos dois horários
INSTRUTORA:
Zin Pamela
HÁ PLANOS ESPECIAIS E COMBOS
Mais informações pelo fone 54.3286.7050 ou 54.9 9905.1361